Ernährungsumstellungen bei Dr. Bob andere nennen es fasten.
Eisbergsalat
Gurke
Tomaten
Magerquark
Magerjoghurt
Gurke
Salz
Pfeffer
Lachsfilet
Wasser
Brühe
Möhre
Sellerie
Lauchs
Salat anrichten nach Geschmack
Möhre rasseln, Sellerie raspeln, Lauch waschen und in Streifen bringen
Gemüse anbraten mit Wasser ablöschen und mit Brühe abschmecken. Lachs zugeben und dünsten.
Quark und Joghurt mischen. Gurke dünn reinraspeln mit Salz und Pfeffer abschmecken
Alles Gemeinsam anrichten und mit Chili Salz dekorieren.
